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       關節扭挫傷處理辦法

    旅游途中登山、上下石階或在不平路面上行走踩空時,可引起膝部和踝部扭傷,若摔倒時手部著地,還可并發腕部扭傷。受傷部位會出現不同程度的疼痛、腫脹、皮膚青紫或淤斑,以及關節活動障礙等。不少傷者因求愈心切,往往采取立即走路活動或用力按摩、搓揉等措施,結果適得其反,加重了病情。正確的處理方法是:
      靜養

      受傷部位盡量減少活動,避免負重,抬高患肢(手或腳),以促進靜脈回流,改善局部血液循環,減輕水腫。勿揉搓、按摩或熱敷傷處,以免加重出血,使傷處疼痛腫脹加劇;傷肢也不能立即活動,以免加重原有傷情或增加新的損傷。必要時,最好取消當日的行程。

      冷敷

      傷后應盡快進行局部冷敷,以利于血管收縮,減輕出血,減少新陳代謝產物對神經末梢的刺激和壓迫,起到消腫止痛的作用。 冰敷可每兩小時做十五分鐘,至腫脹不再繼續增加為止。

      熱敷

      受傷24小時后內出血已完全停止時可改用熱敷,以加速局部血液循環,有利于消腫止痛、組織修復、代謝產物和淤血的吸收。如采用活血化瘀、消腫止痛的中藥煎湯熱敷、浸泡患處,效果會更好。因有些扭傷與骨折、骨裂難以區別,如感到受傷程度較重時,應早去醫院診治。

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